Nuestros programas y servicios

Hoy en día es más necesario que nunca disponer de herramientas útiles que nos sean válidas y que podamos utilizar adecuadamente para el manejo de una vida agitada. Estos Talleres, están configurados para que todos los interesados en participar aprendan a relacionarse con el estrés o con las emociones de una manera diferente y así mejorar su bienestar.

  • MBSR (Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness) 8 ENCUENTROS
  • PROGRAMA DE REGULACION EMOCIONAL 4 ENCUENTROS
  • PROGRAMA DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS 4 ENCUENTROS

PROGRAMAS DE 1 ENCUENTRO:

  • Entrenando la atención plena
  • Mindfulness en la vida cotidiana
  • Sintonizando nuestras emociones
  • Mindfulness y autocompasión

Objetivo: Nuestros programas ofrecen un espacio de aprendizaje y entrenamiento en técnicas de relajación, respiración, visualización y meditación basadas en la atención plena o mindfulness.
 

Estos son participativos y prácticos, incluyendo:

  • Instrucciones en Meditación Mindfulness o Plena Atención.
  • Técnicas de Respiración
  • Ejercicios de Estiramiento y Yoga Suave
  • Técnicas de Relajación
  • Diálogo de grupo a fin de desarrollar mindfulness o la práctica de vivir atento o consciente en la vida cotidiana.
  • Ejercicios para la práctica en casa
  • Se entrega material de lectura y cd con ejercicios para la practica.

Destinatarios:

Adultos de cualquier edad interesados en adquirir e incorporar a su vida las herramientas de mindfulness.
Este curso está pensado y concebido fundamentalmente para todos aquellos que quieren aprender cómo practicar la meditación y técnicas de respiración y relajación con el fin de conectarse con mayor atención y conciencia a su vida diaria.  

Los Talleres empiezan mensualmente:

Sábados 10:00 - 12:00
Jueves 19:00 - 21:00

Para reservar tu lugar en uno de los talleres podes ponerte en contacto con nosotros para saber cuándo podes  comenzar.

 

Otros Servicios que ofrecemos:

  • Psicoterapia Individual basada en Mindfulness: Se trata de una terapia psicológica focalizada en el aquí y ahora en dónde también se aplican técnicas de mindfulness para el tratamiento.
  • Programas para empresas: Talleres a Medida.
  • Formación para profesionales de la Salud.
  • Programas para escuelas: Incluyendo Programas para alumnos y profesores.
  • Sesiones de práctica individual de Mindfulness.
  • Mindfulness en el Interior del país: Capacitación intensiva de 2 días (Mindfulness para profesionales y para público general). Disponible para todo el interior del país.
  • Prácticas  grupales de Mindfulness: Clases de una hora de duración para aprender y sostener la práctica.

Echeverría 2063, Belgrano, CABA, Buenos Aires, Argentina.

info@mindfulnessahora.com

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